Für 50€ im Monat rohköstlich leben!
Eine pflanzliche & vollwertige Rohkost-Ernährung halten viele für die teuerste Ernährungsform. Jetzt wird mit diesem Mythos gnadenlos aufgeräumt. Gesunde Rohkost kann sogar die preiswerteste aller Ernährungsformen sein! Anschaulich wird gezeigt wie man sich mit 50 Euro im Monat vollwertig ernähren kann. Dabei werden keine Tricks aus dem ersten Buch (Vegane Welt mit wenig Geld) übernommen, sondern es gibt wieder viele neue Inspirationen & Informationen zu entdecken.
Das Buch voller AHA!-Effekte & dem Know-How für
wenig Geld sich maximal gesund zu ernähren!
Inhaltsverzeichnis
Widmung — Seite 2
Vorwort — Seite 3
Inhaltsverzeichnis — Seite 7
Kernelemente — Seite 11
Sprossen — Seite 11
Rohes Getreide — Seite 16
Die Milch macht’s! — Seite 21
Immer wieder Wasser — Seite 23
Persönliches — Seite 27
Wertschätzung beim Essen — Seite 27
Verdauungsprobleme — Seite 29
Das Überwinden des Marketings: Tierfutter — Seite 33
Warum man mit der Rohkost im Winter anfangen sollte! — Seite 36
Wissen — Seite 40
Wie viel Nährstoffe brauchen wir? — Seite 40
Der Mythos vom Einweichen — Seite 44
Lagerung von Obst & Gemüse — Seite 48
Vorsicht Low Carb! — Seite 52
Rezepte — Seite 58
Die simple Demut — Seite 59
Die simple (glutenfreie) Demut — Seite 61
Sprießende Morgensonne — Seite 63
Geballte Power — Seite 65
Goldene Erweckung — Seite 67
Rinderbraten, Rotkohl & Klöße — Seite 69
Kornbälle — Seite 72
Herzhafte Rote Grütze — Seite 74
Solide Grundlage — Seite 76
Grazile Vielfalt — Seite 79
Ein Zug — Seite 82
Bunte Gefühlswelt — Seite 84
Grüne Sehnsucht — Seite 86
Liebesnest — Seite 89
Lebenslust — Seite 91
Paradisteller — Seite 93
Indianerehrenwort — Seite 96
Die besten Chips der Welt — Seite 98
Raw Spirit Power Drink (RaSPoD) — Seite 101
Abschließende Gedanken — Seite 107
Probleme — Seite 107
Supplementierungen — Seite 111
Wo ist der Abfall? — Seite 113
Exkurs: Kostenlose Gesundheit — Seite 115
Danksagung — Seite 121
Links zu genutzten Produkten — Seite 122